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創 造 好 心 情
一直想著 why 的人，會在失敗
與打擊中留很久，
想著 How to 解決困境，找出一條正路的人，
才具有成功的品質。
不要以為你忘了，你原諒了，它就會煙消雲散。
面對生命的傷口，也許你不需公諸於世，
但 一 定 得 真 實 面 對 。
創造好心情，需要一些聰明，一些理性，
不是騙自己一切沒事，
也不是故意忽略不開心的事，
更不是安慰自己說天公疼憨人就好了。
要醞釀出一種對生活的耐性，
對 悲 傷 與 憤 怒 的 寬 容，
一種 追 求 自 我 成 長 的 信 心，
你才會有能力持續創造好心情，
對世界會心微笑。
願 意 快 樂
每一個哲學家或心靈探尋者都有一個共同的結論，
真 正 的 快 樂 要 往 自 己 的 心 裡 去 找。
而你的內心，在那裡呢？
只有你自己能知道。
期 待 有 人 為 自 己 帶 來 快 樂 的 人 常 常 不 快 樂。
動不動就拿別人來比，憤世嫉俗的人一定不快樂。
太在乎別人評價的人不快樂。
越把自己的不快樂怪在某個人頭上的，
必然更不快樂。
我們想快樂，只有一個方法，
你須先「願 意 快 樂」。
願意快樂，才能找到讓自己在生活中能快樂的東西，
擺脫掉讓自己不快樂的東西。
一個願意快樂的人，
不會僵在不快樂中動也不動。
如果我們願意快樂，
從挫折的污泥中也可以看到快樂的養分。
然後灑下種籽，好好澆水，
看它會開什麼花。
面對被迫害的記憶
你我心中或者都有一隻沉默的羔羊─
一個被迫害的記憶、一個令你無助的震懾，
偶爾，它便發出淒厲的叫聲。
也許你假裝聽不到，
但這個聲音仍會不時向你問候，
以各種方式。
沉默的羔羊依然活著，
你得伸出愛撫的手，救牠，
使恐懼消釋，迎接平靜。
真 實 面 對 生 命 的 傷 口
有些人的生命有一些在心靈上或身體上受迫害的記憶。
或重或輕，如果你一直念著它，
它會存在，成為生命中的不定時炸彈，
一片隨時會飛過來遮住天空的烏雲；
如果你要忘記它，
很遺憾的，它也還會存在，
壓在你記憶的箱底，
你逐漸會變成一個被分割的人。
一旦我們有了受壓抑的記憶，
我們就需要去回復這些記憶，
因為壓抑任何記憶，
並不代表那件事就不會發生，
除非我們釋放他，
否則它會不知不覺中的以各種形式吞噬我們、
扭曲我們的生活。
不要以為你忘了，你原諒了，它就會煙消雲散。
面對生命的傷口，也許你不需公諸於世，
但一定得真實面對。
假意的原諒是對自己不道德，
就像美國的心理諮詢師在「家庭會傷人」一書中說的：
「你 要 與 心 中 的 小 孩 交 談 ，
他 才 會 長 大 ，否 則，
天 大 地 大，你 還 是 逃 不 掉。」
你可有勇氣面對你曾經被迫害的記憶？
逃走不是最好的方式。
逃走使你迴避反省，讓心靈的某個部分不再成長、
使你不自覺的持續自我傷害。
很多心事是一樣的。
你或許未曾受過身體上的迫害，
但心靈上或多或少有些難以面對的情事。
與 其 在 暗 夜 中
哭 泣，
與 其 是 虛 偽 的 諒 解 與 刻 意 的 忘 記，
不 如 真 真 實 實 的 面 對。
我的生命中也有不少我不想別人再提的過去。
從前我越想藏它，我越被它傷害。
當我對自己說：
「就是這樣的過去塑造現在的我，又怎樣？」
我終於發現那個蛛網滿佈的角落開始湧進陽光。
當 親 愛 的 愛 人 成 敵 人
人生最大的傷害常不是來自青天霹靂般的打擊，
而是來自日積月累的瑣碎磨難，
讓再堅硬的石頭，
都會被連續不斷的水滴鑿成凹痕。
給
你 最 大 傷 害 的 人，
未必是做了某些對不起你的大事的仇家，
而是在你身邊以不正確方式「關愛」你或「漠視」你的人。
許多為了家庭奉獻黃金時光的家庭主婦，
可能會在一個安靜的午後，
一覺醒來，
察覺自己的人生空洞得像被白蟻蛀蝕的木頭。
她不斷的付出關愛給自己最愛的人，
贏得的是被大社會孤立的困境和理所當然的冷漠。
長久以來，她被當成一個家電、
一個吸收不到愛的水分的海棉。
情人會發現，
自己為了愛情不斷的配合對方，
而對方一兩句無心的話語總是令他受傷，
他不瞭解他的壓抑。
女作家 Rosita Perez 說的話一針見血：
「對我們造成最大傷害的反而不是敵人；
常常在不自覺間，
我 們 讓 自 己 的 特質、個性和自尊，
被所愛的人 一 點 一 滴、日 復 一 日 的磨去。」
沒錯，有時敵人給你的打擊或成為一種激勵，
使你想要較一下勁。
身邊關係密切者，常常不自覺的壓抑你。
愛 他 就 不 要 壓 抑 他
我們所愛的人或許也愛我們，
但常不經思索的壓抑我們生命中的潛能，
使我們的生命力逐漸萎縮。
「情不自禁」的為我們的生命設了圍欄，
禁止它流向他們無法臆度的地方去。
愛，也許因而安穩了，但也被誤導了，
誤導進一個令人窒息的小圈圈裡，
結果被壓抑者無法好好向自己解釋。
沒 有 人 能 決 定
任 何 人 的 未 來，
不管你如何愛他，如何了解他。
事實上我們只能從旁關看，
只能在他跌倒時拉他一把，或者為他療傷。
不管多麼愛他，多麼懂他，
對於他人生的走向，頂多只能提供建議，
但尊重他的看法。
否則最親密的愛人，會變成最愛恨交加的敵人。
我 們 尚 且
不 能 看 見 自 己 的 未 來，
豈 能 決 定 別 人
的？
別讓我們的話語和行為
磨去所愛的人的特質、個性和自尊，
是愛最基本的條件。
無 論 如 何，總 要 往 好 處 想
在德瑞莎修女創辦的加爾各答兒童之家牆上，
有這麼一段話：
人們不講道理、思想有問題、自我中心，
不管怎樣，總是愛他們；
如果你做善事，人們說你別有用心，
不管怎樣，總是要做善事；
如果你成功以後，
身邊都是假的朋友和真的敵人，
不管怎樣，總是要成功；
你做的善事明天就被遺忘，
不管怎樣，總是要做善事；
誠實坦率使你容易受攻擊；
不管怎樣，總是要誠實坦率；
你耗費數年所努力的可能毀於一旦，
不管怎樣，總是要努力；
人們確實需要幫助，
然而如果你幫助他們，
可能遭到攻擊，
不管怎樣，總是要幫助他們；
將你所擁有的最好的東西獻給世界，
你可能會被踢掉牙齒，
不管怎樣，
總是要將你所擁有最好的東西獻給世界。
只有正面思考和正面行動能打破僵局，重建自信。
有 朋 友 「出 賣」過 你，
你 不 必 把 壞 處 擴 大，發 誓：
不 再 信 任 你 朋 友，
你 只 需 正 面 思 考，
想 想 怎 樣 為 自 己 找 真 正 的 朋 友。
為什麼我會有了自信？
會讓別人感覺我有自信？
建築自信心像在蓋一棟堅固的房子，
你得有耐心先打地基、打樑柱、
紮紮實實把房子蓋起來才行。
也就是說，自 信 心 要 靠一 些 材 料 「墊」 出 來。
自信的背後要有很實在的東西。
姑且教它「成就感」。
成 就 感 靠 的 是 努 力 和 願
意 成 長。
對 我 來 說，那 是 明 白 我 在 做 什 麼，
還 有 持 續 性 的 閱 讀 吸 收 知 識 的 習 慣，
和 願 意 挑 戰 挫 折、
願 意 接 受 新 事 物 和 新 觀 念 的 考 驗，
以 及 願 意 改 變。
做 想 做 的 事 就 有 自 信
如果你的成就感來自於和三姑六婆傳遞八卦消息，
你會有成就感，但不會有自信。
如果你努力與他人競爭，
除了想贏之外搞不清楚自己想要什麼，
你贏了，
就像打麻將贏錢一樣，
會有成就感，
但不會累積自信。
如果你努力經營塑造的是別人〈比如望夫成器，望子成龍〉
而自己並無長進，
他們成功了，你會有成就感，
但反而失去自信。
如果你努力的目標除了金錢之外，
並沒有精神的收穫，
你會有成就感，
但終究會覺得好空虛。
如果你吸收知識的目的只是用以炫耀他人，
博取注意抬高自己和高談闊論，
沒有拿知識來反省自我，
你會有成就感，但不會有自信。
如果你所做的一切只為得到他人讚美，
是的，你也會有成就感，
但永遠沒有自信。
自 信 是 不
待 他 人 肯 定，
你 已 自 我 肯 定。
對 你 存 在 的 世 界 說：
不 管 有 沒 有 人 注 意 我，
我 在 這 裡，
我 理 直 氣
壯 的 活 著，
做 我 想 做 的 事。
Here I am ! Stand Tall. Be Me !
88.8.27 Thanks , Lord !
